Czy znasz dietę owsianą? Stało się ostatnio bardzo modne, ale jego zalety są na ogół pomijane. Wszyscy wiemy, że płatki owsiane były stosowane w owsiance jako część diety anglosaskiej, ale płatki te mają wiele pozytywnych aspektów, które mogą pomóc w utracie wagi.

Płatki owsiane, dobry sprzymierzeniec w odchudzaniu, aby stracić tłuszcz z brzucha

Za jedyne 140 kalorii porcja płatków owsianych z mlekiem oferuje wiele korzyści zdrowotnych i odchudzających. Niskokaloryczna, ale bogata w rozpuszczalny błonnik (8,5 g na 100 g), białko (15 g) i „korzystne” węglowodany (58 g), nie tylko pomaga zachować uczucie sytości przez bardzo długi czas, ale także wspomaga trawienie i promuje regularność, pomaga w utrzymaniu płaskiego brzucha.

Ponadto zmniejszają ilość produkowanej insuliny, co utrudnia organizmowi magazynowanie tłuszczu i/lub przyspiesza utratę wagi podczas stosowania diety.

Spożywanie płatków owsianych może pomóc w ogólnej utracie wagi, zwłaszcza jeśli chodzi o pozbycie się nadmiaru tłuszczu wokół brzucha.

Jak przygotować wodę owsianą?

Składniki wody owsianej na odchudzanie: 750 ml wody, 90 gramów płatków owsianych i łyżeczka cynamonu w proszku.

Namocz płatki owsiane na kilka godzin, aby zmiękły. Następnie wlej wszystkie składniki do blendera, aż uzyskasz gładką, płynną mieszankę.

Nie należy używać cukru ani miodu jako słodzika. Jeśli chcesz, aby napój był smaczniejszy i zwiększył jego zalety, możesz również dodać czerwone jabłko.