To zdrowe i pyszne śniadanie pomoże Ci schudnąć i zapobiegnie rakowi jelita grubego; przygotowanie zajmuje tylko 15 minut!

Oto 4 powody, dla których posiłki na bazie płatków owsianych muszą być włączone do codziennej diety:

Uczucie sytości : płatki owsiane są bogate w błonnik, który zapewni uczucie sytości po śniadaniu aż do następnego posiłku. Ponadto stymulują trawienie; dlatego są idealne dla osób, które chcą schudnąć.

Reguluje poziom cholesterolu : dzięki zdrowemu błonnikowi, który zawiera owies, poziom cholesterolu będzie regulowany.

Reguluje ciśnienie krwi : oprócz wszystkich składników regulujących ciśnienie krwi płatki owsiane są najlepszym rozwiązaniem, ponieważ są bogate w błonnik roślinny

Walka z rakiem : według licznych badań składniki zboża zmniejszają ryzyko raka okrężnicy. Płatki owsiane mogą być niezwykle przydatne w profilaktyce raka piersi, jajnika lub prostaty

Przepis na owsiankę z bananem i cynamonem

Składniki:

1 szklanka płatków owsianych
1 pokrojony banan
1 łyżka miodu
1/2 szklanki mleka
1 łyżeczka cynamonu
Kilka posiekanych orzechów włoskich

Sposób przygotowania: płatki owsiane zalać mlekiem i tak pozostawić na 10-20 minut. Dodać miód i dobrze wymieszać. Następnie włóż banany i orzechy i dalej mieszaj.

Później dodać cynamon.

Zastąp śniadanie tą mieszanką co najmniej 3 razy w tygodniu, a będziesz cieszyć się godną pozazdroszczenia sylwetką i profilaktyką raka.

*Treść tego artykułu ma charakter wyłącznie informacyjny i nie ma na celu zastąpienia porady lekarskiej. W celu postawienia prawidłowej diagnozy zalecamy konsultację z lekarzem specjalistą.