Upiecz ciasto z płatków owsianych i owoców, które nie zawiera nawet grama mąki. Wypróbuj ten fantastyczny przepis, a na pewno się w nim zakochasz.

Zalety płatków owsianych:

• Obniżają wysoki poziom cholesterolu we krwi i wysokie ciśnienie krwi
• Profilaktyka chorób układu krążenia
• Normalizują poziom indeksu glikemicznego
• Wspomagają dobre trawienie, łagodzą bóle brzucha
• Eliminują wzdęcia i zaparcia
• Zapewniają regularne opróżnianie
• Oczyszczają jelito grube z niepożądanych substancji
• Wspomagają jakość kości i stawów
• Poprawiają jakość zębów, paznokci i włosów
• Profilaktyka osteoporozy
• Wspomagają hematopoezę, zapobieganie anemii
• Pozytywnie wpływają na układ nerwowy, likwidują stres
• Wspomagają koncentrację, uwagę i jakość snu

Do ciasta potrzebujemy:

• 200 g płatków owsianych
• 400 ml mleka
• 2 jajka
• 40g cukru (lub cukier trzcinowy lub miód)
• szczypta soli
• 10 g proszku do pieczenia
• 1 jabłko
• 50 g jagód

Przygotowanie:

Dodaj mleko do płatków owsianych. Pozostaw na 5-10 minut.

Dobrze ubij dwa jajka. Dodajemy też cukier, szczyptę soli i proszek do pieczenia. Dobrze wymieszaj. Ubite jajka dodać do płatków owsianych. Posmaruj naczynie do pieczenia masłem. Włóż ciasto do naczynia do pieczenia. Dodaj 50 g dowolnych owoców. Ja używam jagód.

Pokrój masło na małe kawałki i ułóż na wierzchu ciasta. Umieścić w nagrzanym piekarniku do 180°C na 40 minut. Wyjmij ciasto z piekarnika i pozwól mu trochę ostygnąć. Życzymy smacznego!

źródło-tesciowagotuje.pl/