Jak ważny jest sposób, w jaki śpisz — Spanie na lewym boku zapobiega zgadze, wspomaga wątrobę i […]

Czy wiesz, że sposób, w jaki śpisz, może naprawdę wpłynąć na ogólny stan zdrowia?

Sposób, w jaki śpisz, może powodować: ból szyi i pleców; bezdech senny; Zmęczenie; upośledzone krążenie; Zanik mięśni; Zgaga i bóle głowy; Burzliwe kwestie; Przedwczesne zmarszczki.

Ludzie zwykle śpią w wielu różnych pozycjach. Główne, o których mówią eksperci, to: z boku, z tyłu i na brzuchu. Istnieje jednak wiele zmiennych. Spanie na boku zapewni Ci większy komfort i zmniejszy ryzyko zakłóceń snu. W ten sposób przybliżymy Ci zalety spania na lewym boku. Kiedy je odkryjesz, na pewno spróbujesz!

Zalety spania na lewym boku:

Zapobiegaj nocnej zgadze – Jeśli masz chorobę refluksową przełyku (GERD) lub refluks żołądkowy, powinieneś spróbować spać na lewym boku. Spowoduje to umieszczenie żołądka pod zwieraczem serca, który jest odpowiedzialny za połączenie przełyku z żołądkiem.

Jeśli śpisz na lewym boku, zawartość żołądka nie będzie mogła wrócić do przełyku, co zapobiegnie refluksowi żołądkowemu. Poprawiona funkcja śledziony – Śledziona znajduje się również po lewej stronie ciała i jest częścią układu limfatycznego. Spanie na lewym boku poprawi pracę śledziony. Grawitacja zwiększa przepływ krwi do śledziony i poprawia jej funkcję. Przyczyni się to jednocześnie do filtrowania zanieczyszczeń.

Pomóż wątrobie – Ponieważ wątroba znajduje się po prawej stronie ciała, może być bardzo przeciążona, jeśli śpisz na prawym boku. Dlatego powinieneś starać się spać na lewym boku, aby substancje i toksyny nie zostały zneutralizowane przez wątrobę, zanim zostaną usunięte z organizmu lub nagromadzone w wątrobie.Poprawia drenaż układu limfatycznego – układ limfatyczny usuwa zanieczyszczenia i toksyny z organizmu.

Niektórzy eksperci dowiedzieli się, że ta pozycja pozwoli temu systemowi znacznie lepiej spłynąć do kanału klatki piersiowej po lewej stronie. Dlatego w ten sposób przyspieszysz i ułatwisz usuwanie toksyn z organizmu. Co więcej, układ limfatyczny wykorzystuje białko, które uciekło z komórek, dlatego jeśli śpisz na lewym boku, przyniesie to, kiedy tylko będzie potrzebne.

Korzyści dla kobiet w ciąży – Wiele kobiet uważa, że ​​w czasie ciąży lepiej jest spać na prawym boku, nie jest to błędne.

Muszą jednak wiedzieć, że spanie na lewym boku przyniesie wiele korzyści, szczególnie w ostatnim trymestrze ciąży. Korzyści: Oszczędza wątrobę przed niechcianą wagą, umożliwiając jej pełnienie wielu funkcji. Pomaga zwiększyć krążenie krwi: Normalna czynność serca – Eksperci zalecają spanie na lewym boku, ponieważ lewa strona serca pompuje krew do organizmu.

Ułatwia to prawidłową pracę serca podczas snu. Dodatkowo ta pozycja pomoże twojemu układowi krążenia wykorzystać grawitację na swoją korzyść. Poprawia jamę ustną, aby pomóc pozbyć się produktów przemiany materii

Po lewej stronie znajduje się zastawka krętniczo-kątnicza (IV), która łączy jelito grube i jelito cienkie. Tak więc, jeśli chcesz poprawić prawidłowe usuwanie odpadów, będziesz musiał spać na lewym boku. Pomoże to produktom odpadowym przejść z jelita cienkiego do jelita grubego i pozwoli grawitacji wykonać swoją pracę i stymulować regularny ruch jelit.

Więc teraz, kiedy już wiesz, jak przydatne może być spanie na lewym boku, powinieneś spróbować. Na początku może być trudno się do tego przyzwyczaić, ale jeśli spróbujesz, stanie się to nawykiem i będziesz cieszyć się wszystkimi wyżej wymienionymi korzyściami.

Leave a Comment